抽筋是一種肌肉自發(fā)的強(qiáng)直性收縮。很多人在出現(xiàn)腿抽筋后的反應(yīng)是補鈣，可是往往效果欠佳，因為腿抽筋并非都是缺鈣，除缺鈣外還有以下幾個原因。

1.寒冷 刺激。如游泳時水溫過低或冬季夜里室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外使小腿肌肉收縮而發(fā)生痙攣。

2.過度疲勞。劇烈運動時，全身處于緊張狀態(tài)，腿部肌肉收縮過快，局部代謝產(chǎn)物乳酸增多，從而引起小腿肌肉痙攣。

3.睡姿不良。如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿肌肉被動攣縮，這是夜間突發(fā)小腿抽筋的常見原因。

4.疾病原因。許多疾病都可引起小腿抽筋，如脈管炎、腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥、病等，老年人多是下肢動脈硬化閉塞癥造成腿抽筋。

基于以上原因，發(fā)生腿抽筋后僅用補鈣是不對的，而應(yīng)分清原因、查明病因作針對性。