自卑心理主要表現(xiàn)為對(duì)自己的能力水平等自身因素有過(guò)低的評(píng)價(jià)；經(jīng)不起較強(qiáng)的刺激，心理承受能力比較脆弱；多愁善感，經(jīng)常猜疑妒忌；做事畏手畏腳、猶豫不決等。

一般情況下主要是由以下三個(gè)因素產(chǎn)生：

1.生理因素

存在由先天或后天造成的生理上的不足或缺陷，如個(gè)子不高、五官不端正、過(guò)胖、身體殘疾缺陷等，這些都容易引起人們的自卑心理。自卑者往往精神壓力很大，不能客觀準(zhǔn)確地看待人或事，經(jīng)常懷疑或擔(dān)心自己的缺陷被他人取笑，進(jìn)而遠(yuǎn)離人群，不敢主動(dòng)交往或結(jié)交朋友，嚴(yán)重抑制了自己的發(fā)展，直至徹底喪失自信。

2.挫折經(jīng)歷因素

在學(xué)習(xí)、事業(yè)、生活和人際交往中遭遇困難和阻礙是不可避免的，如考試未通過(guò)、失業(yè)、失戀、人際關(guān)系不良等，進(jìn)而會(huì)產(chǎn)生較大的挫折感。挫折會(huì)使人產(chǎn)生不良情緒，比如悲觀抑郁、低落消沉。此時(shí)若對(duì)挫折不能產(chǎn)生正確的歸因與合適的情緒調(diào)節(jié)，將可能導(dǎo)致較長(zhǎng)久而深遠(yuǎn)的不良情緒反應(yīng)，引起過(guò)低的自我評(píng)價(jià)、降低自信心，更有甚者還會(huì)自我否定。

3.自我認(rèn)識(shí)因素

有些人僅僅根據(jù)一些個(gè)別的事件或成績(jī)來(lái)進(jìn)行自我評(píng)價(jià)，不能客觀且正確地認(rèn)識(shí)自我。例如，因?yàn)閷W(xué)業(yè)或工作上沒(méi)有出色表現(xiàn)，成績(jī)一般，進(jìn)而感到自己能力才智各方面不如他人，甚至導(dǎo)致對(duì)整個(gè)自我有著消極的認(rèn)識(shí)。一些自卑者常常表現(xiàn)地很清高，不愿與人交往。

產(chǎn)生了自卑心理并不可怕，但其對(duì)自身的影響是長(zhǎng)久而深遠(yuǎn)的，在不經(jīng)意間干擾著生活的各個(gè)方面，甚至引發(fā)更深度的問(wèn)題。在發(fā)現(xiàn)自卑心理時(shí)應(yīng)及時(shí)尋找專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)中心幫助調(diào)整心態(tài)，以免對(duì)自己的性格和心靈造成根深蒂固的影響。

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