我今年46歲，河北人，做水果生意多年，每天搬重物是家常便飯。去年開始，腰部和右腿經(jīng)常疼痛，后來發(fā)展到腿麻，走路都困難。去醫(yī)院檢查，確診為腰5骶1椎間盤突出。

那段時間真是痛苦，白天搬貨時腰痛得直不起來，晚上睡覺腿麻得睡不著。最嚴(yán)重的時候，連彎腰撿東西都做不到。醫(yī)生說這是長期搬重物導(dǎo)致的腰椎退變，需要及時。

在朋友的推薦下，我來到解放軍總醫(yī)院神經(jīng)外科就診。姜紅振醫(yī)生詳細(xì)了解了我的情況，建議我先進(jìn)行保守。他告訴我，腰5骶1突出是常見的脊柱疾病，大部分患者通過保守都能好轉(zhuǎn)。

期間，我嚴(yán)格臥床休息，配合和物理。姜醫(yī)生還教了我一些康復(fù)鍛煉方法，比如五點支撐、小燕飛等動作，讓我在家也能堅持鍛煉。經(jīng)過一個多月的，我的癥狀明顯改善，腰腿疼痛減輕了，腿麻也基本消失了。

現(xiàn)在我已經(jīng)恢復(fù)正常工作，但學(xué)會了保護(hù)腰椎的正確方法。搬重物時注意姿勢，避免長時間彎腰，定期做腰部鍛煉。這段經(jīng)歷讓我深刻體會到，健康才是最重要的財富。