小區(qū)運動器材主要包括力量訓(xùn)練、有氧運動和智能健身三大類設(shè)備，需根據(jù)場地規(guī)模合理配置并加強日常管理。
小區(qū)運動器材分類與功能：
?力量訓(xùn)練器材?：單雙杠、肋木架等，通過自重訓(xùn)練增強上肢力量（如引體向上、臂屈伸）。??
?有氧運動設(shè)備?：漫步機、平步機為主，配備心率監(jiān)測的二代產(chǎn)品逐步普及（2025年預(yù)計新增體脂檢測功能）。??
?智能健身器械?：包含智能力量訓(xùn)練器（可調(diào)節(jié)阻力）、智能有氧設(shè)備（數(shù)據(jù)監(jiān)測）和多功能綜合器械（如智能浪板），需配置掃碼數(shù)據(jù)上傳功能。?
戶外健身器材是指安裝在戶外場地，供人們進行體育鍛煉和健身活動的特殊設(shè)備和結(jié)構(gòu)，是以公共健身設(shè)施為主的戶外運動設(shè)備，主要應(yīng)用于社區(qū)、公園等場所，設(shè)計遵循《健身器材健身路徑的通用要求》國家標(biāo)準(zhǔn)，涵蓋結(jié)構(gòu)、負(fù)載能力等指標(biāo)。器材類型包括伸展、有氧、力量等類別，需按規(guī)范分級使用，老年群體需控制運動強度并規(guī)避爆發(fā)性動作。多數(shù)器材因規(guī)格限制不適合兒童獨立操作，需監(jiān)護人遵守警示標(biāo)識加強看護。
有肋木架、單杠及其他壓腿把桿類器材。這類運動不主張老年人拚命壓腿或者把腿抬得很高地來壓，壓得高不代表健康。建議不可過肩。
用下腰訓(xùn)練器同樣要十分小心，因為老年人肌肉軟組織里的水分少，還有個別老年人骨質(zhì)疏松，弄不好會把損傷腰椎。
提示一：
（1）壓腿時把腿抬得太高對老年人的股骨頭、脊柱會有威脅。
（2）盡量不要使用伸腰訓(xùn)練器。
肋木/壓腿架
名稱：肋木/壓腿架
用途：主要用于拉伸和柔韌性訓(xùn)練，通過懸垂、壓腿等動作，放松肌肉，提高關(guān)節(jié)的靈活性和運動范圍。
