適用于公園、廣場、社區(qū)等全民健身工程路徑一百多款。與此同時(shí)，公司還建立了完善、規(guī)范的管理體系和售后服務(wù)體系。擁有經(jīng)驗(yàn)豐富的安裝、維護(hù)人員，及時(shí)地為用戶提供、專業(yè)、個(gè)性化的服務(wù)。
壓腿架（鍛煉部位：大腿前側(cè)、后側(cè)、腰部、髖關(guān)節(jié)）
鍛煉方法：
前壓腿：單腳踩在壓腿架上，膝蓋伸直，另一只腳站立，腳尖朝前。身體緩慢前傾，雙手可觸碰腳尖或小腿，感受大腿后側(cè)拉伸，保持 15-30 秒后換腿。
側(cè)壓腿：單腳踩在壓腿架上，膝蓋伸直，身體向腿的一側(cè)傾斜，雙手可向腳尖方向伸展，感受大腿內(nèi)側(cè)拉伸，保持 15-30 秒后換腿。
后壓腿：單腳踩在壓腿架上，膝蓋彎曲，腳面貼緊架面，身體緩慢后仰，感受大腿前側(cè)拉伸，保持 15-30 秒后換腿。
注意事項(xiàng)：
拉伸時(shí)動(dòng)作要緩慢，避免突然用力下壓，防止肌肉或韌帶拉傷。
每個(gè)動(dòng)作的拉伸幅度以 “有輕微酸脹感” 為宜，不追求 “忍痛拉伸”，避免過度拉伸導(dǎo)致?lián)p傷。
中老年人或腰部僵硬者，前壓腿時(shí)可適當(dāng)彎曲站立腿的膝蓋，減少腰部壓力。
橢圓漫步機(jī)（鍛煉部位：全身肌肉、心肺功能）
鍛煉方法：
雙腳分別踩在橢圓漫步機(jī)的踏板上，雙手握住兩側(cè)的扶手，保持身體直立。
雙腳交替向前、向后蹬踏踏板，帶動(dòng)扶手同步前后擺動(dòng)，模擬行走或跑步的動(dòng)作，動(dòng)作保持連貫、平穩(wěn)。
調(diào)整運(yùn)動(dòng)速度，使心率維持在 “（220 - 年齡）×60%-70%” 的范圍（如 30 歲人群，心率約 114-133 次 / 分鐘），運(yùn)動(dòng)時(shí)長建議 15-30 分鐘。
注意事項(xiàng)：
運(yùn)動(dòng)時(shí)保持腳掌完全貼合踏板，不踮腳或只踩前半部分，防止腳掌受力不均導(dǎo)致疼痛。
扶手?jǐn)[動(dòng)幅度與腿部動(dòng)作保持一致，不單獨(dú)用力擺動(dòng)手臂，避免肩部勞損。
平衡能力較弱的人群，可先單手扶扶手，待身體適應(yīng)后再雙手扶握，防止摔倒。
橢圓漫步機(jī)（全身聯(lián)動(dòng)式）
橢圓漫步機(jī)結(jié)合了走路、跑步和爬樓梯的動(dòng)作，是室外少有的能鍛煉全身的有氧器械。
鍛煉原理：雙腳踩在橢圓形軌道的踏板上，通過前后交替蹬踏，帶動(dòng)上肢扶手同步擺動(dòng)，使下肢（腿、臀）和上肢（肩、臂）協(xié)同運(yùn)動(dòng)，模擬 “無沖擊跑步”，避免關(guān)節(jié)受壓。
核心優(yōu)勢：
運(yùn)動(dòng)時(shí)腳掌始終不離開踏板，對(duì)膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的沖擊幾乎為零，適合關(guān)節(jié)不好的人群。
全身肌肉參與度高，相同時(shí)間內(nèi)消耗的熱量比健身車多 10%-15%。
使用要點(diǎn)：
雙腳完全踩在踏板上，不要只踩前半部分或踮腳，防止腳掌受力不均。
扶手?jǐn)[動(dòng)幅度與腿部動(dòng)作保持一致，不要單獨(dú)用力甩動(dòng)手臂，避免肩部勞損。
運(yùn)動(dòng)時(shí)保持腰背挺直，不要含胸駝背，可通過調(diào)整步頻（每分鐘 30-50 步）控制強(qiáng)度。
