市面上形形色色的睡床，有圓形、長(zhǎng)形、方形......這些形狀、尺寸、高度不一致的睡床除了提供視覺(jué)享受外，對(duì)睡眠質(zhì)量的影響還是有帶商榷的，怎樣的床才是的呢?

從形狀上看，方形的床是為普遍的，也是人體工學(xué)要求的造型，所以建議消費(fèi)者選擇長(zhǎng)方形的床。

從高度上看，一般來(lái)說(shuō)床沿高度以45厘米為宜，或者用膝部衡量保準(zhǔn)，床沿與膝蓋等高或者高出1-2厘米利于健康。

從尺寸上看，床的寬度為肩膀的2-3倍為合適，長(zhǎng)度為190-210厘米合適，這樣的尺寸能滿(mǎn)足你在睡眠的時(shí)候變換各種姿勢(shì)。

慎選床墊睡出健康身體

除了睡床的尺寸和高度有講究，床墊的選擇也有講究，市面上各種功能的床墊，哪種才是利于睡眠的呢?

目前市面上常見(jiàn)的床墊有彈簧墊、乳膠墊、棕櫚墊、記憶棉等，不同的床墊有不同的硬度、受力情況和透氣性，選擇額床墊時(shí)需要根據(jù)自身的睡姿習(xí)慣。喜歡側(cè)睡的人應(yīng)該選擇柔軟的床墊，如彈簧墊、乳膠墊，習(xí)慣俯臥和仰睡的人選擇硬度較大的床墊，如棕櫚墊等。

判斷床墊是否符合你的需求，可以現(xiàn)場(chǎng)測(cè)試一下，平躺將一只手平插在肩部、腰部和臀部下面，如果感覺(jué)這三處對(duì)你的壓力相當(dāng)，那這款床墊是適合的。

精選床品時(shí)尚又舒適

床上用品可以說(shuō)是我們的第二層肌膚，睡眠時(shí)皮膚與床品接觸多，所以床品的舒適性、透氣性和吸濕性能十分重要，除了能影響我們的睡眠質(zhì)量，還會(huì)影響肌膚健康。

床品建議挑選輕、柔、吸濕性好、透氣性好的面料，現(xiàn)在比較多用的床品面料有：高密純棉布、高密滌棉布、低密滌棉布和全棉布。填充物一般為太空棉(噴膠棉)、洗水棉、仿絲綿等。