中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)近期發(fā)布了新版的《中國居民膳食指南》，其中包含了2歲以上的大眾膳食指南和孕婦、兒童、老年人等9個(gè)針對(duì)特定人群的膳食指南，根據(jù)對(duì)居民營養(yǎng)狀況的調(diào)查，指南提出了8條平衡膳食準(zhǔn)則。

一、食物多樣，合理搭配。

二、吃動(dòng)平衡，健康體重。

三、多吃蔬果、奶類、全谷、大豆。

四、適量吃魚、禽、蛋、瘦肉。

五、少鹽少油，控糖限酒。

六、規(guī)律進(jìn)餐，足量飲水。

七、會(huì)烹會(huì)選，會(huì)看標(biāo)簽。

八、公筷分餐，杜絕浪費(fèi)。

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