如果重物的體積不大但很重，你把它抬起來很費(fèi)勁，就不要搬運(yùn)了。搬運(yùn)重物時(shí)的姿勢(shì):搬運(yùn)重物向前走時(shí)，身體要稍微向后仰一些，腰要挺直了，以保持身體的平衡。走路時(shí)，雙腳左右分開一些，腳不要抬得太高。

不實(shí)用的抬起重物的方法：在抬起放在地上的重物時(shí)，膝蓋不彎曲，直接彎腰用雙手去抬起重物，這樣做會(huì)增加腰部的負(fù)擔(dān)，所以別采用這種方法。

常用的抬起重物的方法：如果重物是放在地上的，抬起重物時(shí)，單膝或雙膝著地，讓身體盡量靠近重物，用雙手摳住重物的底部。確認(rèn)已經(jīng)牢牢地?fù)缸≈匚锏牡撞亢螅鹣ドw，雙腳適當(dāng)分開，慢慢地站起來。

常用的搬運(yùn)重物時(shí)的拿法：雙手分別摳住重物的底部，雙臂貼在它的外側(cè)。用雙臂托住重物，同時(shí)雙手托住重物底部的兩個(gè)角。

不實(shí)用的搬運(yùn)重物時(shí)的法：雙手在重物的外側(cè)夾重物，重物容易從手中掉下去。

首先做好物品分類，必須要在整理收拾行李的過程中將所有的物品分類好。把某些比較容易刮傷的物品用較為專業(yè)的包裝方式組合起來，并放在角落里、避免劃傷其它家具。衣服是放在比較底下，因?yàn)橐挛锏闹亓枯^重而且不怕壓，也可以用衣服包裹一些易碎物品，這樣既可以節(jié)約包裝成本，又能很好的保護(hù)易碎物品的。